1. Spartacus BoksFITzaktraining
Een 60 minuten durende full body workout waarbij op de bokszak kickbokscombinaties worden uitgeoefend. De trainingen zijn vooral gericht op basistechniek en conditie. We werken aan de bokshouding, stoten, trappen, voetenwerk en combinaties hiervan. Daarnaast ligt de focus ook op het verbeteren van uithoudingsvermogen. Ideaal voor iedereen die zijn of haar kracht en conditie wil verbeteren.
2. Spartans Kickbokstraining
Een 60 minuten durende (kick)bokstraining waar alle aspecten van (kick)boksen aan bod komen, behalve sparren. Deze trainingen zijn geschikt voor beginners en laagdrempelig, ideaal voor spartanen die een stapje verder willen dan de BoksFITzaktrainingen. Je leert technieken en combinaties die de basis vormen voor kickboksen, met de nadruk op conditie en kracht.
3. Boksfun4kids & Boksfit4kids
Deze 60 minuten durende workout is speciaal ontworpen voor kinderen om hen laagdrempelig kennis te laten maken met (kick)boksen. De trainingen zijn gericht op het verbeteren van weerbaarheid en zelfvertrouwen, terwijl plezier in het sporten centraal staat. Ondanks dat het groepslessen zijn, wordt ieder kind op zijn/haar eigen niveau begeleid en uitgedaagd. Sparren komt bij deze lessen niet aan bod.
4. BBB Workout
De BBB Workout is een intensieve workout gericht op kracht en cardio, waarbij de nadruk ligt op de billen, benen en buik. Er wordt gewerkt met verschillende materialen, zoals gewichten, weerstandsbanden en je eigen lichaamsgewicht. Hierdoor kan de intensiteit van de training aangepast worden, waardoor deze geschikt is voor verschillende niveaus. Ideaal voor wie wil werken aan een sterker, strakker en fitter lichaam.
5. Les Mills Grit Strength
Les Mills Grit Strength is een intensieve 30 minuten durende training die zich richt op het versterken van de grote spiergroepen met gebruik van een barbell, gewichten en een step. De training bestaat voornamelijk uit krachtoefeningen en is ontworpen om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, met een hoge intensiteit in korte tijd.
6. Body Pump
Body Pump is een 60 minuten durende groepsles gericht op krachttraining, waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Door gebruik van een barbell en gewichten train je spierkracht en verhoog je je uithoudingsvermogen. Deze les is geschikt voor alle niveaus, aangezien je zelf het gewicht kunt aanpassen. Met energieke muziek en motiverende instructie wordt gewerkt aan het tonen en versterken van je spieren.
Al deze trainingen zijn ontworpen om je fitness naar een hoger niveau te tillen, je sterker te maken en plezier te hebben tijdens de workout!